Разум, чувства и эмоции
Шесть незанудных лекций Алины Рябый об устройстве наших эмоций и работе с ними
Видеокурс о том, как пользоваться своими эмоциями: как их распознать, понять их задачу и использовать их на пользу себе и своим близким. В курсе — шесть лекций по 20 минут, посвящённых нашим главным эмоциям: злости, тревоге, стыду и вине, радости и грусти, и наконец — раздражению. Какие-то из этих эмоций принято считать хорошими, какие-то — плохими; мы же изучим, какая у каждой из этих эмоций задача. Мы узнаем, как каждая из этих эмоций может нам помочь, и как мы можем их менять.
Меня зовут Алина Рябый, я эмоционально-фокусированный терапевт и автор этого курса. Видеокурс родился из одноимённого практического курса, который я провожу без заранее записанных лекций с упором на практику работы с эмоциями. По отзывам участниц трёх потоков практического курса я поняла, что теоретическая часть тоже имеет самостоятельную пользу: кажется, мне удалось нащупать формат, в котором я незанудно объясняю устройство эмоций — и как понимание этого устройства помогает поддержать себя и близких.
Я по-прежнему считаю, что работа с эмоциями — это практический навык. Если после видеокурса вам захочется закрепить теорию практикой, я предложу вам скидку на практический курс в размере стоимости видеокурса — вы не заплатите дважды.
Меня зовут Алина Рябый, я эмоционально-фокусированный терапевт и автор этого курса. Видеокурс родился из одноимённого практического курса, который я провожу без заранее записанных лекций с упором на практику работы с эмоциями. По отзывам участниц трёх потоков практического курса я поняла, что теоретическая часть тоже имеет самостоятельную пользу: кажется, мне удалось нащупать формат, в котором я незанудно объясняю устройство эмоций — и как понимание этого устройства помогает поддержать себя и близких.
Я по-прежнему считаю, что работа с эмоциями — это практический навык. Если после видеокурса вам захочется закрепить теорию практикой, я предложу вам скидку на практический курс в размере стоимости видеокурса — вы не заплатите дважды.
Для кого этот курс
Умение пользоваться своими эмоциями в отношениях — это универсальный навык, который нужен, кажется, всем. Люди строят отношения всю жизнь: сначала с родителями, потом с любимыми, потом со своими детьми. Какие-то отношения мы выбираем, какие-то — нет; но качество этих отношений, наша удовлетворенность ими сильно зависят от наших навыков и умений. Понимание того, как работают эмоции у нас самих и наших близких, помогают нам улучшать отношения: делать их теплыми, безопасными, приносящими радость.
Когда я делала курс, я думала о своих клиентах: всех тех, кому в это сложное время приходится заботиться об эмоциональном благополучии и своем, и своих детей, и своего партнера. Дети, партнер, и даже родители — все ждут от них эмоциональной поддержки, причем одновременно. Это очень тяжело, особенно сейчас — справиться с этим без помощи очень трудно.
Я хочу помочь — дать простой и понятный инструмент, который поможет разобраться со своими сложными чувствами, а потом станет опорой для понимания близких, и помощи им.
Когда я делала курс, я думала о своих клиентах: всех тех, кому в это сложное время приходится заботиться об эмоциональном благополучии и своем, и своих детей, и своего партнера. Дети, партнер, и даже родители — все ждут от них эмоциональной поддержки, причем одновременно. Это очень тяжело, особенно сейчас — справиться с этим без помощи очень трудно.
Я хочу помочь — дать простой и понятный инструмент, который поможет разобраться со своими сложными чувствами, а потом станет опорой для понимания близких, и помощи им.
Программа видеокурса
Видеокурс состоит из шести лекций, посвящённых нашим главным эмоциям: злости, тревоге, стыду и вине, радости и грусти, и наконец — раздражению. Какие-то из этих эмоций принято считать хорошими, какие-то — плохими, а мы изучим, какая у каждой из этих эмоций задача. Мы узнаем, как каждая из этих эмоций может нам помочь, и как мы можем их менять.
Я советую смотреть лекции в том порядке, в котором они выложены. После покупки курса я открываю доступ ко всем лекциям сразу, но если вы знакомитесь с материалом впервые, то этот порядок поможет двигаться от простого к сложному.
Видеокурс, как и весь мой сайт, сделан на платформе Тильда. Мне кажется, что это самая удобная платформа для таких видеокурсов, как мой — там ничего лишнего, и поэтому разобраться с доступом и структурой курса довольно просто. Но если вдруг у вас возникнут вопросы, напишите мне в телеграм @AlinaRiaby, мы обязательно разберемся!
Лекция 1. Эмоция — злость [17 минут]
В этом видео мы разберем злость — сложно устроенную эмоцию. Начинаем с неё, потому что она самая яркая, и скрывает за собой другие эмоции.
Лекция 2. Эмоция — тревога [30 минут]
Тревога — более сложная, неочевидная эмоция. В этом видео я рассказываю, как различить тревогу даже в самом «нетревожном» поведении. Объясняю, как снижать уровень тревоги, не избегая её при этом.
Лекция 3. Эмоция — стыд [20 минут]
Единственная эмоция, которая нам ничем не помогает. Но нам очень важно отличать стыд от вины и исцелять нанесённые им раны.
Лекция 4. Эмоция — вина [18 минут]
В этом видео рассказываю, чем конструктивная вина отличается от деструктивной. Объясняю, как работать с внутренним обвинительным голосом.
Лекция 5. Эмоции — радость и грусть [18 минут]
Две эмоции — одна задача. Рассказываю, почему нам так важно давать место и переживанию радости, и гореванию.
Лекция 6. Эмоция — раздражение [25 минут]
Раздражение вроде бы похоже на злость, но оно ещё сложнее. Чтобы разобраться с раздражением, нужно уметь различать остальные, более уязвимые эмоции. Именно поэтому эта лекция стоит в конце видеокурса.
Я советую смотреть лекции в том порядке, в котором они выложены. После покупки курса я открываю доступ ко всем лекциям сразу, но если вы знакомитесь с материалом впервые, то этот порядок поможет двигаться от простого к сложному.
Видеокурс, как и весь мой сайт, сделан на платформе Тильда. Мне кажется, что это самая удобная платформа для таких видеокурсов, как мой — там ничего лишнего, и поэтому разобраться с доступом и структурой курса довольно просто. Но если вдруг у вас возникнут вопросы, напишите мне в телеграм @AlinaRiaby, мы обязательно разберемся!
Лекция 1. Эмоция — злость [17 минут]
В этом видео мы разберем злость — сложно устроенную эмоцию. Начинаем с неё, потому что она самая яркая, и скрывает за собой другие эмоции.
Лекция 2. Эмоция — тревога [30 минут]
Тревога — более сложная, неочевидная эмоция. В этом видео я рассказываю, как различить тревогу даже в самом «нетревожном» поведении. Объясняю, как снижать уровень тревоги, не избегая её при этом.
Лекция 3. Эмоция — стыд [20 минут]
Единственная эмоция, которая нам ничем не помогает. Но нам очень важно отличать стыд от вины и исцелять нанесённые им раны.
Лекция 4. Эмоция — вина [18 минут]
В этом видео рассказываю, чем конструктивная вина отличается от деструктивной. Объясняю, как работать с внутренним обвинительным голосом.
Лекция 5. Эмоции — радость и грусть [18 минут]
Две эмоции — одна задача. Рассказываю, почему нам так важно давать место и переживанию радости, и гореванию.
Лекция 6. Эмоция — раздражение [25 минут]
Раздражение вроде бы похоже на злость, но оно ещё сложнее. Чтобы разобраться с раздражением, нужно уметь различать остальные, более уязвимые эмоции. Именно поэтому эта лекция стоит в конце видеокурса.
Автор
Меня зовут Алина Рябый. Я практикующий психолог, эмоционально-фокусированный терапевт и мама пятерых детей. Восемнадцать лет я работаю с родителями, семьями и парами. Помогаю понять друг друга, наладить отношения, пережить кризисные моменты.
У меня высшее психологическое образование: МГППУ, кафедра возрастной психологии. Моя психотерапевтическая специализация — эмоционально-фокусированный терапевт: сертификат о завершении курса продвинутых навыков эмоционально-фокусированной терапии ICEEFT Канада.
Посмотреть мой основной сайт →
У меня высшее психологическое образование: МГППУ, кафедра возрастной психологии. Моя психотерапевтическая специализация — эмоционально-фокусированный терапевт: сертификат о завершении курса продвинутых навыков эмоционально-фокусированной терапии ICEEFT Канада.
Посмотреть мой основной сайт →
Покупка, доступ и возврат
При оплате в евро видеокурс стоит € 68. Оплата через Stripe иностранной картой или альтернативным способом типа iDEAL и Sofort.
При оплате в рублях видеокурс стоит 6,880 ₽. Оплата через Юкассу российской картой, ЮMoney или SberPay.
Прочитайте оферту, она короткая и написана человеческим языком →
В течение 15 минут после успешной оплаты на указанную вами почту от меня придёт письмо с логином, паролем и ссылкой для регистрации на моем сайте. Чтобы письмо не попало в спам, добавьте мою почту alina@alinafamily.org в адресную книгу.
Возвраты. Если вы купили курс, а потом сразу поняли, что совершили ошибку — напишите мне, и если вы ещё не смотрели лекции, я верну вам деньги полностью, не задавая вопросов. Если вы посмотрели две лекции, и поняли, что не зашло, я верну половину суммы, но попрошу объяснить, что именно не понравилось :-)
При оплате в рублях видеокурс стоит 6,880 ₽. Оплата через Юкассу российской картой, ЮMoney или SberPay.
Прочитайте оферту, она короткая и написана человеческим языком →
В течение 15 минут после успешной оплаты на указанную вами почту от меня придёт письмо с логином, паролем и ссылкой для регистрации на моем сайте. Чтобы письмо не попало в спам, добавьте мою почту alina@alinafamily.org в адресную книгу.
Возвраты. Если вы купили курс, а потом сразу поняли, что совершили ошибку — напишите мне, и если вы ещё не смотрели лекции, я верну вам деньги полностью, не задавая вопросов. Если вы посмотрели две лекции, и поняли, что не зашло, я верну половину суммы, но попрошу объяснить, что именно не понравилось :-)