Психолог Алина Рябый

Родительство — это значимая, ответственная и очень непростая работа. К ней не готовят ни в школе, ни в колледже. За нее не платят зарплату, но при этом очень строго оценивают. Я сама мама, и очень хорошо понимаю, что родители нуждаются не в оценках, а в понимании, поддержке и уверенности в своих силах ❤️

Я не согласна с расхожей идеей, что все проблемы ребенка вызваны родителями. Кроме родителей существуют множество других людей, ситуаций, жизненных обстоятельств и личных особенностей, которые влияют на ребенка. Но я уверена: лучше всех помочь ребенку, исцелить ребенка — могут именно родители. Моя задача — показать, как именно, и вернуть родителям уверенность в своих силах.

С 2005 года я работаю психологом с детьми и родителями, а в марте 2019 года создала проект помощи родителям новорожденных «Чай для мамы». Для родителей я записала подкаст о неидеальном родительстве «Взрослые — это мы», в котором мы с гостями обсуждали, как не передавать ребенку семейные травмы и не повторять за своими родителями ошибки в воспитании уже своих детей.

Если вы только родили малыша, вам пригодится статья о том, как папа может помочь маме наладить грудное вскармливание. Еще я объясняю, почему плач младенца очень сложно выносить, и что выдерживать крики, оставаясь заботливым и терпеливым взрослым — это большой труд.

Если у вас есть знакомые родители новорождённого, и вы хотите им помочь — почитайте мой гайд о возможных форматах такой помощи.

Для родителей двухлеток я написала статью о том, как пережить детские истерики 2−3 лет и не сойти с ума. Я рассказываю, что такое истерики: как они устроены и почему происходят. Даю конкретные практические инструменты помощи ребенку: непосредственно во время истерики, и после нее. Наконец, я объясняю, как родители могут помочь себе в этот непростой период.

⭐ Я веду курс специально для родителей двухлеток, на котором даю практические инструменты, чтобы вы могли уверенно справляться с эмоциями и сложным поведением вашего малыша. Также я рассказываю о логике и задачах развития ребёнка с одного года до трёх лет, чтобы помочь родителям выбирать для ребёнка всё необходимое для развития, и не волноваться, что что-то важное упускается.

Для родителей детей постарше может быть интересной статья об осознанном отношении детей к деньгам: как говорить о деньгах с малышами, почему здорово давать пробовать копить и тратить детям постарше, как можно помочь осознанно пользоваться финансами подростку. Еще для родителей школьников мы вместе c Правмиром записали эфир о родительской тревоге.

Для родителей детей любого возраста я провожу родительские консультации. Во время такой консультации мы обсуждаем происходящее с ребенком, о том, что вызывает тревогу у родителей, разбираемся с личными и возрастными особенностями ребенка. По итогам мы вырабатываем стратегию, которая поможет родителям чувствовать себя с ребенком спокойно и уверенно.

Я провожу эмоционально-фокусированную терапию не только для пар, но и для всей семьи: для улучшения отношений между братьями и сестрами, детьми и родителями, старшим поколением и другими членами семьи.

Также я отдельно учу пониманию эмоций: теории на видеокурсе «Разум, чувства и эмоции» и практике на одноимённом практическом курсе.

Найти своего терапевта — непросто. Важно, чтобы это был специалист, которому можно доверять, с которым можно чувствовать себя безопасно. Исследования показывают, что решающий фактор в эффективности психотерапии — это даже не подход, в котором работает терапевт, а качество доверительного контакта между терапевтом и клиентом.

Хотя доверительный контакт важен, это субъективная вещь. Помимо субъективного, есть и объективные критерии, на которые стоит обратить внимание при выборе специалиста. Мне кажутся важными такие критерии: наличие высшего профильного образования, терапевтической специализации (дополнительного образования в одном из психотерапевтических подходов), регулярных супервизий. Расскажу про себя.

Высшее образование. Я закончила Московский городской психолого-педагогический университет (МГППУ) в 2006 году по специальности «Психолог. Преподаватель психологии». Я училась на кафедре возрастной психологии — именно там я поняла, что дети, их развитие и поведение мне действительно интересны.

Терапевтическая специализация. Я имею специализацию в эмоционально-фокусированном психотерапевтическом подходе ЭФТ: квалификация — Core Skills Advanced Training in EFT. Училась у Зои Симаходской — ведущего тренера и руководителя Нью-Йоркского сообщества эмоционально-фокусированных терапевтов.

Супервизия и личная терапия. Я регулярно прохожу супервизии у сертифицированных супервизоров ICEEFT. Также я забочусь о своем ментальном здоровье и регулярно хожу на терапию сама. Это, помимо прочего, помогает мне развиваться как психотерапевту и лучше помогать клиентам.

20 лет опыта работы. С 2005 года я работаю психологом с детьми и родителями. В марте 2019 года я создала проект помощи родителям новорожденных «Чай для мамы» и до сих пор провожу благотворительные консультации для мам, которым непросто. Участвовала в проекте о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе» и вела группы поддержки формата «равный-равному». Я дружу с проектом «Никакого правильно», в 2021 году мы записали совместный выпуск подкаста «Злость — противоположность любви?» о непредпочитаемых эмоциях в родительстве.

Личный опыт. У нас с мужем пятеро детей — двое приемных, трое самодельных — и одна крошечная внучка. Один сынок особенный, у него синдром Дауна. А еще мы с мужем тоже когда-то были в семейной терапии — и этот опыт и понимание ситуации со стороны клиента очень помогают мне в работе.